抑郁怎么调理好?凯安尼帮你克服抑郁情绪

　　凯安尼帮你克服抑郁情绪

　　运动锻炼，尤其是晨练

　　当时我早晨选择的是跑步，傍晚选择的是散步。通过锻炼可以让自己的全身兴奋起来，并且带动精神上的兴奋。

　　唱歌，尤其是摇滚类的音乐

　　能够让你的情绪得到释放，现在生活中，当我情绪不好的时候，我就去唱摇滚，找个无人听到的地方，因为唱的实在不怎么样，，但是唱的时候真的有效，负面情绪很快就能引发出来，唱完后，感觉生活真美好，心胸又重新开阔起来。

　　参加社交活动，找朋友倾诉

　　当时有一个和我一样在外打工的朋友，当时除了完成必要的工作外，就是去找他倾诉，到现在心里一直在感谢这个朋友，感谢他当时对我的帮助。

　　每天照着镜子做自我暗示

　　但是我的脸上是僵硬的，我用双手捏着自己的脸蛋，让自己看起来像笑的样子，同事对镜子中的我说，“你不能这样，你还有亲人、朋友，他们会伤心的，你还没有结婚，你还有很多事情没有做呢，……”“是的，我还有许多事情没做呢，如果这样了，我父母怎么办呢，对，不能这样，我要笑起来，人生不过如此，没有过不去的坎儿”慢慢的你会发现笑容又出现在你的脸上。

　　凯安尼推荐： 凯安尼(Kyani)新舒康阿拉斯加野生三文鱼鱼油90粒(新包装)

　　商品功效：• 舒缓炎症• 维持胆固醇健康• 改善心血管健康• 维持免疫系统• 增强体能• 改善认知能力• 改善血液的血糖水平• 促进皮肤和头发的健康

　　使用方法：每日3粒,随餐服用【晚餐】

　　适合人群：心脏疾病、癌 症、炎 症、抑郁/情绪病、自由基侵害的人群。

　　成分说明：阿拉斯加野生三文鱼、胭脂树种子、奥米加三脂肪酸及生育三烯醇(纯正维他命E)。