左旋肉碱5大方法，帮您消耗卡路里高卡路里的摄入，是每位女性都不愿意的。尤其是对于久坐办公的白领一族，每天忙碌的生活中只能选择快餐解决温饱问题。高卡路里却缺乏运动，过多的卡路里就容易变成赘肉驻扎体内。想消耗卡路里就只能到健身房吗？事实上，在办公室和家里也能消耗卡路里的，有5大简便方法能帮您消耗卡路里。

起床前做仰卧起坐。只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次，就能在5分钟内消耗20卡路里，还能加速腹背部血液循环。

穿衣的时候跳跳舞。早上梳妆打扮的时候，别忘随意摇动一下身体，半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

站立。可以站着的时候，不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此，请站着，在你接电话，或者在宴会上闲聊的时候。

微笑。可找一些能让你持续发笑的电影，每天看一看，不仅心情舒畅，如果你狂笑10到15分钟，这样可以消耗40卡路里。

步行，走动，或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动，比如，不用电梯走上楼梯，跑步去超市购物，这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

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