左旋肉碱是什么东西

当下，社会审美观普遍认为瘦即美，尤其是欧美模特们一个比一个瘦。这导致身材微胖的女性开始寻求各种减肥方法。然而，许多减肥产品中含有激素，导致反弹，令人痛心。在减肥过程中，很多人接触到了左旋肉碱。

左旋肉碱的奥秘

那么左旋肉碱究竟是什么？它属于何种类型？它有何特殊功能？对人体有何影响？相信许多渴望减肥的女性对这些问题都颇感好奇。

左旋肉碱（L-carnitine），又称L-肉碱或卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的氨基酸，主要来源于红色肉类，对人体无毒副作用。日常饮食中含有5-100毫克左旋肉碱，但一般人每天只能从饮食中摄入50毫克，素食者则更少。

左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化为能量，服用左旋肉碱可减少体脂肪、体重，同时不减少水分和肌肉。2003年，国际肥胖健康组织认定左旋肉碱为最安全无副作用的减肥营养补充品。左旋肉碱在脂肪代谢中扮演关键角色，促进脂肪酸氧化分解。可以说，左旋肉碱是脂肪酸的运输工具。在长时间高强度运动中，左旋肉碱提高脂肪氧化速率，减少糖原消耗，延缓疲劳。

通过以上介绍，可知左旋肉碱是一种必备的减肥利器，将脂肪转化为能量，对身体无害。因此，对于想要减肥的女性来说，左旋肉碱是理想选择，也可留意减肥产品中的配方，通常会含有左旋肉碱，绝对安全。

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