怎样使用左旋肉碱才科学？

左旋肉碱作为一种类似维生素的物质，自问世以来，仅仅一年多的时间就受到了许多减肥者的喜爱。人们认为左旋肉碱的减肥效果很好，服用方法也很简单，只需每天服用几粒。然而，在轻松减肥的背后，我们往往容易忽视一些细节，这可能导致减肥失败或者走了弯路。

尽管左旋肉碱被广泛认为是一种健康、有效、广受认可的减肥方式，但要真正成功减肥还是需要探讨许多学问和技巧。比如，如何科学地服用左旋肉碱？

当选择高品质的左旋肉碱进行服用时，为了更好地发挥其减肥功效，有几点方法是不容忽视的。首先，最好在运动前一小时或随餐服用左旋肉碱；其次，在服用左旋肉碱的同时，补充足量的水分是很必要的；此外，应避免与其他氨基酸类产品一同服用左旋肉碱；最关键的是，尽量结合有氧运动来服用左旋肉碱，如游泳、跑步、有氧操等，这样可以最大化地加速脂肪的燃烧和消耗。

选择左旋肉碱品牌时，可以通过纯度和安全性两方面进行甄选。左旋肉碱进入国内市场一年多来备受好评，但也带来了一些负面新闻，这是某些不良商家生产假冒伪劣左旋肉碱、扰乱市场的结果。

最直接受害者是广大消费者，误服低质量产品很容易导致减肥失败甚至出现反弹，还可能伴随头晕、乏力、失眠等所谓的“左旋肉碱副作用”。

业内人士分析，这些假冒伪劣产品大多是左旋肉碱纯度极低的劣质货，有些是用工业左旋肉碱充数的假货，有些则添加了国家严令禁止的违禁成分，完全违背了左旋肉碱健康减肥的理念。