左旋为辅肉减为主~左旋肉碱到底靠不靠谱？

过去，我总是口头上说要减肥，但实际上却缺乏动力，又很贪吃。身边总有一个苗条的闺蜜，她吃得多却不胖，跟我一样。她每天吃很多，每餐是我的两倍，喜欢吃肉、零食和甜品，但奇迹般地不胖。

我曾问她为何吃得多不胖，她说她不运动，只是新陈代谢好。相比之下，我吃得少，偶尔做瑜伽，但身体状况不佳，常便秘，结果是赘肉多、脸色差、容易生病。

后来，我在电视上了解到左旋肉碱，听说可以提高新陈代谢。我想，闺蜜吃得多不胖是因为新陈代谢高吧！于是我在淘宝找了一家信誉好的店，了解到左旋肉碱是运动辅助品，不是减肥药，便开始了减肥之旅。

有人说左旋肉碱是骗人的，因为她们吃后不运动。我是在运动前服用，提高基础代谢，运动时出汗多、消耗热量多，不运动则无效。

总的来说，左旋肉碱只是辅助作用，如果运动后又摄入大量热量，效果也不佳。

我的服用方法是：

每次运动前半小时喝一包2g左旋肉碱，然后开始运动。

每周运动1、3、5跑步，2、4游泳，6、7休息，散步、玩ps2等。

虽然偶尔吃零食，晚饭也不忌口，但上班时会多走动。

一个月减重2公斤，虽然不多，但对我来说已经满足了。