左旋肉碱结合运动才能达到最佳减肥效果

如今，左旋肉碱已经受到越来越多减肥人士的认可，几乎没有任何副作用，只减少脂肪而不减少水分。左旋肉碱就像是一辆运输脂肪的车，但实际消耗多少脂肪并不取决于左旋肉碱，而是取决于个体的体质。可以将其比喻为盖楼所需的砖块由车辆运输，但消耗的砖块量取决于楼的规模和结构，而不是车辆的数量。

在某种程度上，左旋肉碱并不是减肥药，它的主要作用是燃烧脂肪，加快新陈代谢速度。如果平时没有健身习惯，新陈代谢速度较慢，左旋肉碱的效果将无法发挥，即使服用也不会有太大作用。相反，结合每天半小时的有氧运动，可以让左旋肉碱的效果事半功倍。

以下方法更为有效：

1.多喝红茶：美国营养专家发现，茶叶中的儿茶素成分可以有效提高人体脂肪代谢速度，帮助身体快速排出导致发胖的饱和脂肪酸。红茶是最佳选择，它不仅提高脂肪代谢速度，还有助于吸收优质的不饱和脂肪酸，加速左旋肉碱的作用。相比之下，绿茶属于凉性，饭后饮用绿茶会使消化细胞处于倦怠状态，减缓脂肪细胞的代谢速度，不建议饮用。

2.学会正确的呼吸方式：人体中有督任两脉，督脉的端口在舌头上方，任脉的端口在舌头下方。平时呼吸时，督任两脉是断开的，但如果在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就会连接起来。当两脉相通时，全身代谢速度会快速提高，废物也会迅速排出体外。这种呼吸方法据说是佛法中吐纳练息的高级境界。建议每天进行15分钟的正确呼吸练习，方法简单：张开口，舌尖顶住上颚，呼吸注入腹部，每次呼吸持续约半分钟。

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