许多白领女性在午饭时间只吃水果或蔬菜沙拉，但左旋肉碱专家指出，沙拉的热量与巧克力相当，因此应避免摄入高热量食品。午饭时选择蔬菜或红色水果是明智之举，因为红色水果富含抗氧化的番茄红素，对每天长时间面对电脑的白领女性有抗衰老的作用。搭配左旋肉碱，可以获得良好的瘦身效果，就连《快乐大本营》的主持人吴昕也对效果感到满意。然而，许多人都面临一个共同问题：只吃蔬菜会导致皮肤松弛和拜拜袖。左旋肉碱官网专家指出，这主要是由于缺乏蛋白质的补充，缺乏蛋白质会导致皮肤松弛，因此建议摄入一杯奶昔或低脂牛奶来调节营养。

左旋肉碱健康安全减肥有7个指标：

一、每周减重不超过3斤；

二、在体重下降的同时，身体围度（或者脂肪率）也下降了；

三、保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；

四、保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求；

五、合适的运动，既不过少，也不过多。

六、良好的睡眠，同时使用目前流行的纤体嫩肤产品减肥方法。

七、能够保持良好的精神状态，放松的心情。

减肥期间遇到瓶颈是每个减肥女性都会面临的难题，例如小腿在瘦到一定程度后难以再减。专家推荐两种方法：一是运动前两小时服用左旋肉碱，二是喝融有芊动口角片的黑咖啡。运动配合左旋肉碱可以加速脂肪燃烧，达到减肥效果。

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