左旋肉碱怎么吃？正确的服用方法介绍

左旋肉碱的正确服用方法是什么？如何正确服用左旋肉碱？左旋肉碱的服用方法并不复杂，只需按照说明书上规定的剂量使用即可。然而，要想让左旋肉碱发挥更好的效果，需要适度进行有氧运动。仅仅依靠左旋肉碱而不运动的方法只适合少数人，并且无法达到理想的减肥效果。

左旋肉碱的正确服用方法是什么？

左旋肉碱的服用方法包括在饭前或饭后三十分钟内服用，但最好不要在睡前六十分钟内服用，以免影响睡眠质量。安全的服用范围是每天1000～5000毫克，同时要避免大量服用氨基酸，因为这会影响左旋肉碱的吸收。

服用左旋肉碱后，其作用时间为1小时至6小时。因此，在服用左旋肉碱后六十分钟内进行有氧运动可以提高减脂效果。此外，由于左旋肉碱可能影响睡眠质量，不建议在睡前服用。

除了要注意正确的服用方法外，还要多饮水，尤其是在白天和运动前六十分钟饮用效果最佳。在服用左旋肉碱期间，避免服用氨基酸，以免影响药物吸收效果。（图片来源：视觉中国）