减肥怎样吃效果好?试试维萃美左旋肉碱

如今，减肥已经成为一种时尚和流行趋势，东方女性追求骨感美已经成为常态。随之而来的是各种减肥产品的诞生。那么，你了解维萃美左旋肉碱的功效吗？它是否能够帮助减肥？又应该在什么时间服用左旋肉碱呢？让我们一起来探讨一下吧！

维萃美左旋肉碱

左旋肉碱（L-carnitine），又称为维生素BT，是一种维生素，主要通过红色肉类摄入。然而，一般人每天只能从饮食中摄入50毫克，素食者摄入更少。左旋肉碱的主要作用是促进脂肪转化为能量。

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营养要素

左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养素，能够促进脂肪转化为能量，而且只消耗脂肪，不会减少水分和肌肉，也不会引起不良反应。因此，被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品。

左旋肉碱的作用

1、左旋肉碱可以促进脂肪分解燃烧并转化为能量，预防脂肪堆积，特别是在心脏、肝脏和骨骼肌中的脂肪。结合运动，效果更加明显。

2、改善因脂肪代谢紊乱而引起的糖尿病、酒精肝和心脏功能紊乱。

3、降低人体有机酸的积累并将其排出体外，缓解疲劳。

调理建议

1)不要食用油腻、辛辣、刺激食物，不要暴饮暴食，每天多吃新鲜蔬菜和水果。

2)保持正常饮食，不需要刻意节食。

3)结合有氧运动，可以提高减肥效果。建议的运动项目包括慢跑、游泳、爬山、太极和瑜伽等。

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左旋肉碱什么时候吃

左旋肉碱是脂肪代谢过程中必需的辅酶，能够促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。它就像一部铲车，将脂肪运送至燃料炉中进行燃烧。如果脂肪无法进入线粒体，无论进行何种锻炼或节食，都无法消耗脂肪。

左旋肉碱充当了脂肪到线粒体的“搬运工”。为了达到理想的脂肪燃烧程度，体内需要保持理想的肉碱含量平衡。然而，人体自身合成的肉碱量和从食物中摄入的量远远不足，随着年龄增长，脂肪堆积逐渐增加。由于体内左旋肉碱含量逐渐降低，只有少数人能够保持一定的左旋肉碱含量。因此，适当补充左旋肉碱可以帮助脂肪及时燃烧，让你保持健康、苗条，拥有迷人的身材。

左旋肉碱的作用时间段是在服用后1小时至6小时，因此建议在服用后1小时进行适量的有氧运动，以增加减肥效果。另外，不建议在睡