左旋肉碱的正确吃法原来是这样

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2018-04-09 20:27:11

  左旋肉碱是最近几年相当流行的减肥产品之一,其主要的减肥原理是促进生物体内的脂肪转化为能量,从而达到减肥的目的。减肥瘦身是女性群体中永远不会过时的话题。随着人们对减肥的关注,减肥产品市场也日常壮大起来,各种各样的产品琳琅满目,让我们应接不暇。那我们左旋肉碱应该怎么才是正确的呢,我们一起来看一下。

 

 

 

 

  相信大部分有减肥经历的女性都听说过左旋肉碱这种减肥产品。左旋肉碱是一种类氨基酸,通常从红色的肉类获取,其主要功能是促进脂肪转化为能量。在正常情况下,人们通过日常饮食摄取左旋肉碱,体内的含量处于正常的范围内,身体不会出现明显的变瘦现象。当人们通过口服增加左旋肉碱的摄入量,人体的脂肪消耗会比正常情况多,从而达到减肥的效果。

 

  饭前饭后服用。要知道左旋肉碱怎么吃,首先要清楚左旋肉碱的最佳服用时间。左旋肉碱能够刺激人的兴奋神经,不宜在睡前服用,会严重影响睡眠质量。左旋肉碱的最佳服用时间是饭前饭后半个小时内,能够有效地抑制人体对脂肪的吸收。服用左旋肉碱后,配合适量的体育锻炼,效果会更明显。

 

  服用禁忌。左旋肉碱主要起运载的作用,其减肥原理是将脂肪运送到线粒体中代谢,对减肥的作用是辅助的而不是决定性的。左旋肉碱的摄入量不可太多,正常的标准是每天1000~5000毫克,过量服用会引起脱水、心跳加速等症状。左旋肉碱不可与氨基酸一起服用,氨基酸会抑制左旋肉碱的作用发挥。服用左旋肉碱要多喝水,避免脱水现象。

 

  左旋肉碱的主要作用是促进脂肪的氧化,常用做心脏和血管的保健品,还能消除脂肪肝。左旋肉碱的减肥作用只是辅助性的,不可长期服用。想要减肥,最重要的是养成良好的饮食习惯和运动习惯,严格控制每天的热量摄入,多进行体育锻炼,促进身体新陈代谢和脂肪燃烧,切不可盲目服用减肥药。

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