什么是左旋肉碱？
左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁，是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，红色肉类是左旋肉碱的主要来源，主要生理功能是促进脂肪转化成能量，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。市面上售卖的有液体，也有胶囊。
液体左旋肉碱分子量比颗粒或粉剂都要小，所以吸收更快。
平时许多人都会用到左旋肉碱这种保健品，那么这种保健品到底有没有副作用呢？今天小编就为大家解答一下：
1、左旋肉碱和咖啡一样含有大量的多酚类物质，具有抗疲劳的作用，因此，服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在休息前尽量不要服用左旋肉碱为宜。这些物质在人体内大量积累，可能就会导致人体出现休眠问题，尤其是有些人可能会出现失眠，在这种情况下一定要注意，对于左旋肉碱的使用一定要注意量。
2、对于肠胃会有一定的影响，许多人想要快速减肥的目的，会大量服用左旋肉碱。虽然真的会使身体快速的减肥，但是会对肠胃造成很大的影响。可能会导致腹泻，而长时间的腹泻可能会导致身体严重脱水，从而导致身体变虚弱。
3、对皮肤也有损伤，因为左旋肉碱会使脂肪大量燃烧，在快速燃烧脂肪过程中可能会导致皮肤变变松弛，对于皮肤角质的新陈代谢是有一定伤害的。
