左旋肉碱就是减肥工具的其中之一，国际肥胖健康组织称之为安全无副作用的减肥营养补充品。从减肥的原理上来看，左旋肉碱可以从源头上控制多余的脂肪，能减少热量摄入，可以较为顺畅将体内多余脂肪代谢掉。但毕竟还是还是保健食品，相信很多朋友都想知道左旋肉碱茶多酚片怎么吃减肥效果好以及有副作用吗？
左旋肉碱茶多酚片要在服用后配合运动才能减肥，超过时间就没效果了，服用后4小时内都可以较好地发挥功效，整个起效时间可达到6小时。但是最佳时间是服用后1小时开始运动。
在训练前、后吃都可以，如果是力量训练，更推荐在练后吃，这样更有助于合成更多肌肉。
左旋肉碱是一种来源于牛肉、猪肉等红色肉类的类维生素，人体自身也可合成，平时我们的体内就含有，主要存在于骨骼肌、肝脏和心肌等中。是目前发现的减肥效果最好而又安全的营养素。这个产品是“公认安全无毒”的，正常摄入量内是无副作用的。
温馨提示：
1、左旋肉碱茶多酚片服用时不能同时服用大量氨基酸，会影响左旋肉碱的吸收。
2、左旋肉碱茶多酚片在一部分人身上会产生轻微的兴奋感，因此不建议在睡前6小时服用。
3、左旋肉碱茶多酚片发挥作用是在服用后1小时～６小时。因此，服用1小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显。
