丰胸提臀运动有哪些？法缇施美胸霜怎么样？

丰胸提臀运动有哪些？法缇施美胸霜是如何发挥作用的呢？

1、收紧双腿和两肋

在铺上垫子的地面上侧躺。右手手肘和左手手掌紧贴地面，双腿伸直并拢，略微向上抬起。左腿尽量向上抬起。这组动作需要重复15次以上，每天坚持1小时就能看到效果。

2、让臀部翘挺

将肚子放在健身球上，双臂手肘至手尖贴地，双手的大拇指和食指合并，与手臂形成三角形。双腿伸直上抬，脚踝呈90度弯曲。保持上半身和双臂稳定，用力抬起双腿。要注意臀部和双腿要保持伸直。这组动作需要重复做5次以上才能看到效果。

3、修饰身体曲线

右手扶着椅子，左臂放在手背上方，双肘弯曲，与身体平行。右腿向前叉开，右膝呈90度弯曲，左腿向后伸直。然后挺起腰部，右腿膝盖伸直，左腿向后抬起。左腿膝盖和脚踝都呈90度弯曲。在背部肌肉伸展的情况下，尽量向前倾身。

4、让胸部挺起来

躺在垫子上，双手举着哑铃。轻轻张开双腿，屈膝，两臂上举。固定手肘角度，完成上一个动作后，将手臂放下。手臂下放时略微向上倾斜即可，这组动作需要重复做15次才能达到良好的丰胸效果。

法缇施美胸霜具有丰胸、拉提、紧实、聚拢、收副乳、收紧蝴蝶袖、改善水牛背、舒解背部疼痛、水桶腰、腹部脂肪堆积、啤酒肚、月经调理、妇科症状、夫妻生活、大腿外侧凸出，下半身肥胖、臀部松驰下垂。

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