怎样丰胸 三个简单小妙招帮你有效丰胸

【丰胸方法分享】

一、热敷按摩乳房

夏季气温高，适合使用热敷法。可以用热毛巾或暖水袋在胸部和腋下敷3-5分钟，然后用手掌隔着热毛巾轻柔按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。按摩过程中要保持毛巾的热度。每天按摩1次，夏天到来时就能感觉到胸部的变化。

二、扩胸运动

办公室人员可以进行扩胸运动丰胸，不仅效果显著，还能锻炼身体，缓解疲劳，预防和治疗因长时间坐姿引起的颈椎病。女性做扩胸运动还能防止胸部下垂和乳腺增生。因此，久坐人群应该选择扩胸运动。

1、保持正确姿势，挺胸抬头，伸直背部肌肉，双手合十于胸前，撑开肘部，双肩保持平衡。

2、让胸部处于用力状态，正确进行扩胸运动，用力推压手心，缓慢向左右移动。每次手到中心位置时吸气，左右交替动作10至20次。

三、食物丰胸需适量

食用一些丰胸食物有助于女性拥有自信的胸部，但不要过量。豆类食品具有丰胸效果，其中的衣膜部分有助于乳腺发育，如富含磷脂的黄豆、花生，以及富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是优质的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶有助于激素合成，促进丰胸。海参、猪脚、蹄筋富含胶原蛋白，平时多食用不仅有助于丰胸，还能美容。