5招丰胸瑜伽 丰姿胶囊效果好不好?

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2017-10-24 07:05:56

每天穿着坦胸装大步走在街上的妹子,总能吸引很多眼球。拥有丰满胸部的确能带来自信和魅力。但是,胸部较小的女生也不必灰心,因为可以通过后天的努力来改善。以下介绍的5种丰胸瑜伽动作,可以帮助你改善胸部线条,让你更加自信美丽。

第一种:八字式挺胸

1.先放松身体躺在瑜伽垫上,双腿伸直。

2.屈膝,双手向上大大张开,形成八字状。

3.利用肩部和脚掌的力量,抬高腰部离开地面,保持5秒。

4.慢慢将双脚合拢,保持腰部离地5秒,然后恢复原姿势,重复3次。

第二种:蛇式丰胸

1.俯卧在瑜伽垫上,双腿并拢,双手放在胸部两侧地面,指尖向前。头部点地,肘部夹紧身体。

2.吸气,慢慢抬起头部、肩膀和胸部,保持10~20秒。

3.呼气,手掌推向地面,保持姿势10~20秒。

4.重复2~3次。

第三种:合十提升

1.坐在垫子上,挺直站立,双手屈曲成90度,双手肘尽量贴紧。

2.呼气,双手向上提升至最高,维持10秒,重复10次。

第四种:合掌推胸式

1.坐在椅子上,挺直腰背,双手合于胸前做深呼吸。

2.头扭向两侧,双手向外推。

第五种:山式挺胸

1.站直,双手十指紧扣在双脚后方,胸部向前挺身。

2.保持呼吸,尽量让脸碰到膝盖。

以上瑜伽动作可以帮助丰胸,但同时也需要配合适当的饮食和保养。推荐使用法缇施丰姿胶囊,含有多种天然成分,有助于丰胸,调理内分泌,实现丰满胸部的效果。

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