只要2招 法缇施丰姿胶囊？

有人或许会忽略胸部与肌肉之间的联系，但实际上，胸部的支撑依赖于肌肉。如果支撑胸部的胸肌功能减弱，那么这部分肌肉就无法有效支撑胸部，容易导致胸部下垂。因此，通过锻炼胸部肌肉可以预防胸部下垂，使胸围更加丰满。

关于动作的介绍：

1、弯曲膝盖，双手伸直撑地，做趴跪动作。手指稍微向内，呈“八”字形。

建议：

相较于普通双手撑地趴跪的动作，这个动作中，双手之间的间距要更大一些。同时，注意不要低头看地板，而是要向前方看。

2、呼气时，上身缓慢靠近地板，手臂缓慢向外打开。

建议：

注意保持手臂伸直，打开胸部，让肩胛骨向中间靠拢，上半身缓慢下降。习惯了这个动作后，保持姿势2～3秒，可以增加动作的刺激效果。

3、吸气时，抬起上半身，重复这三个动作10次。如果感觉10次太困难，可以先做5次，然后逐渐增加次数。

建议：

俯卧双手撑地的动作对瘦手臂也有帮助，做这组动作时要集中注意力在胸部上。双手间的开度越大，对前胸的压力就越大。若开度太小，则无法有效锻炼胸部肌肉，反而只是在运动双臂。因此，为了锻炼胸部肌肉，双手的开度要更大。

人们普遍认为，有助于丰胸的营养元素是异黄酮。

异黄酮类似于女性荷尔蒙中的雌激素，被称为植物雌激素。女性荷尔蒙雌激素有助于丰胸、美肌，打造迷人曲线，是从女性生理期后开始分泌的一种激素。此外，异黄酮还有促进身体健康、安神的作用，对改善骨质疏松、缓解更年期症状、预防乳腺癌等有良好效果，对女性有多重益处。

在减肥过程中，可以放心摄取含异黄酮的食物：

大豆、豆制品含有异黄酮。例如酱油、豆瓣酱、豆奶、纳豆等，通过食用大豆或豆制品摄取异黄酮。每100克大豆的异黄酮含量约为140.4毫克，每100克豆奶的异黄酮含量约为24.8毫克。

大豆或豆制品对减肥的效果：

大豆被称为素食之肉，营养价值极高，含有多种有助于减肥的营养素：

大豆皂甙

可延缓脂肪、糖分吸收，降低胆固醇。

大豆缩氨基

促进基础代谢能力，降低胆固醇。

维生素B群

快速消除疲劳，促进脂肪分解和燃烧，改善皮肤问题。

铁质

法缇施丰姿胶囊是一款口碑超赞的丰胸产品，主要成分包括枸杞子、葵花籽、蜂蜜、菟丝子、党参、山药、茯苓、熟地、当归、香附