每天5分钟简易美胸操 丰姿胶囊效果好吗？

对于我们这些平凡的人来说，如果能够有更多展示自信的机会，或许就能让我们更加坚定自信。据统计，我国有78%的女性无法准确说出自己的胸围，81%的女性分不清文胸罩杯的分类，86%的女性无法正确选择适合自己的文胸。

如何正确佩戴文胸

1、先将肩带穿过手臂，使肩带自然落在肩上。身体向前倾45度，让乳房自然倾入罩杯内，再扣上背扣。

2、用手将乳房完全托入罩杯，轻按罩杯底边，固定文胸位置，将胸部侧边肌肉推入罩杯内，调整杯位，使胸部线条集中，包容乳房，达到顺滑、贴合的效果。

3、调整肩带至合适长度，确保舒适无压力，不要过紧或过松。

4、调整背部横带和胸前罩杯底部成水平，不要拉得太高。

每天5分钟简易美胸操

每天5分钟，拥有丰满胸部并非梦想，虽然言之过早，但效果显著。

第一招：花费时间约1分钟

操作难度：★

步骤1：双手合十放在胸前。

步骤2：肩放平，手肘向外，手掌垂直。双手和胸前至少相距15-20厘米。

步骤3：收腹，略微弓背，合十的双手向前用力，边呼气，每次约10秒，重复5-6次。

提示：随时随地都可以做，非常方便！

第二招：花费时间约40秒

操作难度：★

步骤1：站在桌旁，手肘伸直撑在桌面上，身体向后仰，保持5秒后恢复。

步骤2：重复以上动作20次。

提示：随时都可以做，即使和别人聊天，也不会被察觉在做丰胸运动，记得保持自然表情，一切都ok。

第三招：简易按摩法

步骤1：双手包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒。

步骤2：双手张开，从乳沟处向下按压，直到乳房外围。

步骤3：在双乳之间做8字型按摩。

提示：每个动作重复5-6次，每个动作约30秒。按摩可以促进血液循环，刺激乳腺。

小贴士：除按摩胸部外，定期进行乳房“触摸”检查，自我保健至关重要，才能拥有健康美丽的胸部。

“触摸”检查法三步骤

身体向左侧斜卧，右手置于前额，左手食指、中指和无名指逐渐从轻到重按压右侧乳房，检查是否有异常。

然后转向检查另一侧乳房；仰卧，弯曲右手肘，用左手检查右侧乳房内侧，反之亦然。

最后，检查腋窝处，注意是否有肿块，如有异常，立即就医。此外，每年至少进行全面体检一次，爱护自己才是关键。

定制个性化减肥方案 >;>;

推荐一款口碑极佳的丰胸产品法缇施丰姿胶囊，含有多种成分，