终极美胸3招 丰姿胶囊是什么？

许多女性都希望拥有苗条身材的同时，胸部也能丰满挺拔。那么，如何才能最有效地实现丰胸呢？接下来，让我分享3个终极丰胸秘籍，帮助你拥有引人注目的双峰。

●“吃”出丰满好胸型

保持充足的营养对于胸部的发育至关重要，因为身体吸收的营养需要供给全身，多余的营养才会传送到胸部。如果营养摄入不足，胸部自然也就无法充分发育。

因此，选择食物时要有针对性，食用富含胶原蛋白、天然荷尔蒙、锌、卵磷脂、蛋白质、脂肪等元素的食物，都对丰胸有很好的效果！特别是在排卵期间，即生理周期的前7天或后8天食用这些食物，效果会更加显著！

1、胶原蛋白类

有助于增加脂肪组织和乳腺发育。多食海参、鸡脚、猪脚、猪尾巴、猪蹄筋、木耳等食物。

2、天然荷尔蒙

能够提高性荷尔蒙水平，促进乳腺增大。多食豆类，如黄豆、红豆、豆浆、豆腐等。

3、海鲜类

富含丰富的锌，可以刺激性荷尔蒙，帮助丰胸。多食蛤蜊、牡蛎、蚵、虾等海鲜。

4、蔬菜和水果

可以保持充足的营养，调理气血。多食所有类型的莴苣类蔬菜，以及玉米、地瓜叶、马铃薯、番茄、山药、红萝卜、小麦草、茄子、花椰菜、木瓜、香蕉、水蜜桃、苹果等。

5、肉类

富含蛋白质，有助于小胸部增大。多食牛肉、鱼肉、鸡肉等。

6、果仁和果核类

富含不饱和脂肪酸，营养价值高，有助于促进气血畅通。多食花生、芝麻、核桃、腰果、葵花子等。

7、奶制品

补充优质蛋白质，促进胸部发育。多食牛奶、酸奶、乳酪、奶酪。

●“按”出丰满好胸型

每天洗澡后进行按摩，可以让你的胸部更加美丽。

1、画圆

洗澡后先涂抹健胸保养品或乳液，用食指、中指、无名指合并，以画圆的方式，由乳房中心向外按摩。

2、挤压

用虎口托住胸部下方和外侧，向内挤压，并在双手相碰时松开，做这个动作时要保持肌肤湿润。

3、轻拍

身体稍微前倾，手指合并，双手轮流由下往上轻拍乳房；这些动作可以帮助保持胸部弹性，尤其是在减肥成功后，更应该经常进行，以防止胸部下垂。

4、穴位按摩

胸部有许多可以刺激乳房增大的穴位，从锁骨上的气户穴