3步精油按摩 法缇施丰姿胶囊效果怎样？

问：乳房按摩应该在什么时候进行比较适合呢？

答：针对乳房的按摩最好在伸展运动或淋浴后进行，这样暖暖的身体可以保持血液流通，效果会更好哦！但是千万不要在饭后或酒后的2小时内进行按摩。

问：哪些人不适合进行乳房按摩呢？

答：处于经期、病期或身体不适、肌肉拉伤等情况的人要避免进行乳房按摩。

问：如何提高按摩效果呢？

答：在按摩时，可以先涂抹精油或乳液，以减少手与胸部之间的摩擦力。这不仅可以提高按摩效果，还可以保湿胸部皮肤；而且，芳香的气味对大脑神经有镇静作用。

步骤一：基本按摩

1.右手掌心放在左右锁骨中央，左右掌心放在胸部下方。右手按直线方向按摩至左手位置，然后左手放在锁骨中央，再向下按摩。左右手交替按摩3次。

2.右手托住右侧乳房，左手放在上方。然后右手分别在左、中、右三个部位，从下往上按摩乳房。左侧乳房则用左手按摩，各按摩3次。

3.左手从右侧乳房内侧向外侧按摩上半部分，右手则相反，从外侧向内侧按摩下半部分，两手同时进行。按摩左侧乳房时，右手在上，左手在下，各按摩3次。

步骤二：加强按摩

1.右手放在左侧乳房内侧，沿着乳房上方弧线，从内侧向腋下打圈按摩。左右各按摩3次，以促进淋巴循环。

2.双手交替从乳房下方，沿着外侧按摩至上方，有助于淋巴液流通。

3.双手稍微弯曲，包裹乳房，交替托住乳房下方并拍打提起。注意掌握力度，轻柔为佳，左右各拍打10秒。

步骤三：辅助按摩

为了让与胸部相连的淋巴更畅通，我们需要进行一些辅助按摩，各做3次。

1.从耳下开始，用右手向锁骨按摩，左手向肩部按摩，以促进颈部淋巴流通。

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