丰胸四动作 丰姿胶囊有用吗？

想要拥有丰满美丽的胸部，每天只需花10分钟进行专门的护理，就能实现你的愿望。这套丰胸运动动作简单易学，重在锻炼胸部肌肉，增强乳房支撑力，促进血液循环，提高胸部皮肤的弹性。

只有通过运动，才能真正让胸部变得坚挺集中，健康美丽，让你拥有完美的上围曲线!不妨试试看。

首先是扩胸运动

挺直背部，抬头挺胸，双手合十于胸前，撑开肘部，双肩保持平稳，保持胸部用力状态，手心用力，缓慢向左右移动。

吸气，左右交替动作10至20次。动作重点是胸部用力而不是臂膀，全身挺直，只有双臂左右动作，轻松吸气吐气。

其次是集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，双手夹住书本等物于胸前，撑开肘部，轮番吸气后吐气，手臂向前伸直，使劲按压双手手心，胸部用力，缓慢进行10次左右。

接着是集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，手心向下;双臂交叉合掌于胸前位置;手臂伸直，向上抬高到头顶上方，再缓慢放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

最后是抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动，缓慢向上提高到额头前面，再放回到原位。上下来回进行10至20次。

此外，日常的一些运动也可以帮助丰胸。

游泳：蝶泳和自由式对胸部肌肉强韧、乳房丰满最有帮助。

俯卧撑：挺胸收腹，支撑身体，锻炼胸部肌群、丰满乳房。

哑铃法：挺起胸部，举哑铃锻炼胸肌。

另外，法缇施丰姿胶囊是一个口碑超赞的丰胸产品，含有多种成分，具有多种功效，可帮助丰胸并保持身材匀称。