这样喝酸奶 法缇施丰姿胶囊效果好不好？

你是否喜欢喝酸奶？酸奶是一种对身体非常有益的饮品，但很多人并不了解正确的饮用方法，导致酸奶的营养和减肥丰胸的功效无法充分发挥。快来学习一下如何正确地饮用酸奶，让小腹变平，胸部挺拔起来。

酸奶不仅是减肥的利器，还能有效地丰胸。那些胸部较小的女性们赶紧学起来吧。

酸奶喝多少才不会导致发胖呢？

许多女孩喜欢喝酸奶的一个重要原因是认为无论喝多少都不会发胖。但事实上，正确的饮用方法也可以帮助丰胸。酸奶确实具有一定的减肥效果，主要是因为其中富含活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘。而长期便秘与体重增加有一定关联。此外，酸奶具有较强的饱腹感，当稍感饥饿时喝一杯可以有效减轻迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。

酸奶并非喝多少都不会发胖，因为其本身也含有一定热量。如果在原有饮食基础上额外摄入过多，同样会导致体重增加。最好的方法是选择标有脱脂和低热量标识的酸奶，尽管它们的口感可能不如全脂酸奶那么浓郁，但热量较低，不会导致体内热量迅速堆积而发胖。

酸奶与青木瓜搭配，既减肥又丰胸

青木瓜自古以来就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰等都食用它来丰胸。因为其中富含的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸，木瓜酵素还能分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，与肉类一起食用效果最佳。下面将介绍一些丰胸美体的酸奶实用搭配。

方法一：酸奶+练乳+一份青木瓜。将150毫升无糖酸奶与两勺练乳搅拌后倒入青木瓜汁中。可立即食用，也可放入冰箱冷冻，口感更佳。

方法二：酸奶+练乳。每天餐前用150毫升酸奶搭配两勺练乳，搅拌均匀即可食用。

方法三：酸奶+练乳+胸部按摩。制作一些，每晚沐浴后涂抹在胸部，顺时针和逆时针交替按摩至少15分钟，直到胸部感到发热为止。

健康提示1：每天应该饮用多少酸奶才合适呢？

早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最理想的。但有些人特别喜欢酸奶，往往在餐后大量饮用，可能导致体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量，餐后饮用就等于额外摄入这些热量，导致体重上升。

因此，除了婴幼儿外，各类人群均可每天饮用1~2杯酸奶（125~250毫升）为宜，最好在饭后半小时到一个小时饮用，有助于调节肠道菌群，对身体健康有益。

健康提示2：酸奶能温热吗？

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