多吃这些食物 丰姿胶囊效果好吗？

丰胸并不一定需要通过手术或填充物来实现，只要你知道哪些食物可以帮助丰胸，以及如何正确食用，就能达到自然而有效的丰胸效果。让我们一起来了解这种神奇的丰胸方法。

你的胸部需要哪些营养素？

维他命c：葡萄、西柚等，有助于防止胸部变形。

维他命e：芹菜、核桃等，有助于胸部发育。

维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利于激素分泌。

维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助于激素合成。

锌、铁、钙、蛋白质：这些是必不可少的营养素。

蔬菜、水果：它们不仅有助于丰胸，还有助于保持身材健美。

药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，具有活血、补血、补气的功效。

为了促进乳房发育，应多食用以下食物：

一、大豆

一些成年女性体型较瘦，乳房中脂肪较少，导致乳房不够丰满，像林志玲等长期节食以保持身材的名模就是如此。多食用豆类食品可以补充植物性荷尔蒙，帮助胸部脂肪积聚，达到丰胸效果。

推荐食谱

黄豆猪蹄丰胸汤

原料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五香粉、盐、酱油、香油适量。

做法：

1、用温水将黄豆泡开；

2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透；

3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、香油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五香粉拌匀即可；

功效：黄豆和猪蹄能为女性补充大量蛋白质，特别是胶原蛋白，有利于胸部形态发育。

二、坚果、种子类食物

含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是优秀的丰胸食物。植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用，维生素e丰富的食物可以增加乳房组织的弹性。

推荐食谱

花生红枣黄豆丰胸汤

原料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

做法：

1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形；

2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定)；

3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。

功效：花生富含卵磷脂和蛋白质，红枣有助于调节内分泌，促进第二性征