10分钟动作 法缇施丰姿胶囊是什么？

想要拥有丰满美丽的胸部，每天只需要花费10分钟进行胸部护理，就能实现你的愿望。这套丰胸运动动作简单易学，重点在于锻炼胸部肌肉，增强乳房支撑力，促进血液循环，提高胸部皮肤的弹性。只有通过运动，才能让胸部变得坚挺集中，健康美丽，让你拥有完美的上围曲线！不妨试试看。

第一节是扩胸运动

伸直背部肌肉，抬头挺胸，双手合十至胸前，撑开肘部，双肩保持平衡，保持胸部用力状态，双手用力，缓慢向左右移动。当手到达中心位置时，吸气，左右交替动作10至20次。动作重点在于胸部用力而不是臂膀，全身挺直，只有双臂左右动作，同时吸气吐气。

第二节是集中胸部运动

伸直背脊，抬头挺胸，可以用双手夹住书本等物在胸前，撑开肘部，轮番吸气后吐气，将手臂向前伸直，使劲按压双手手心，胸部用力，缓慢进行10次左右。

第三节是集中并抬高运动

双手平举在肩膀两侧，手心向下，双臂交叉合掌，向上抬高到头顶上方，再缓慢向下放回胸前位置，缓慢进行10次左右。

第四节是抬高胸部运动

双手向内曲肘，下手臂重叠在胸前成口字型，缓慢向上提高到额头前面，再下放回原位，上下来回进行10至20次。

此外，日常一些运动也能达到丰胸效果。游泳对乳房健美最有帮助，尤其是蝶泳和自由式。俯卧撑可以锻炼胸部肌群，丰满乳房。哑铃法也是一种有效的丰胸运动。

法缇施丰姿胶囊含有多种成分，主要功效包括气血调理、激活卵巢系统、靶向吸纳脂肪，帮助实现丰胸效果。