生活细节美丽你的胸部曲线 法缇施丰姿胶囊是什么？

想要展现出迷人的曲线美，就需要从现在开始纠正不正确的姿势，通过健康的饮食和生活方式，开启一场塑造完美身材的革命吧!

丰胸饮食

维他命c：葡萄、西柚等，有助于防止胸部变形。

维他命e：芹菜、核桃等，有助于胸部发育。

维他命a：椰菜及葵花籽油等，有利于激素分泌。

维他命b：牛肉、牛奶及猪肝等，有助于激素合成。

锌、铁、钙、蛋白质：是必不可少的营养素。

蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。

药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，都具有活血、补血、补气的作用。

小贴士

睡觉时不要戴文胸，有人认为睡觉时戴文胸可以避免胸部外扩和下垂，这是错误的。因为文胸的钢丝会压迫胸肋骨，阻碍正常呼吸，而且人在侧睡时文胸易变形，所以应该摘下文胸，轻松进入梦乡!

长时间穿着紧身胸围会影响血液循环，阻碍胸部的发育和健康。选择合适的胸衣至关重要。

调整姿态

驼背

经常含胸、驼背会影响胸部的健康。因此，保持挺胸昂首自信，时刻注意姿势是很重要的。

弯腰

工作节奏紧张往往会导致塌腰，增加腰椎负担，阻碍血液循环，影响胸肌发育。因此，经常挺直腰杆，靠墙站立可以让你和胸部都感到舒畅!

抱臂

经常将双手环抱于胸前会加重胸部负担。放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸展懒腰有助于改善胸部形态!

趴睡

趴着睡觉不仅会影响面部美丽，还会对胸部不利。尽量少压迫胸部，仰卧微向右倾是最佳睡姿!

美胸魔法

想要拥有完美身材吗?不需要手术的疼痛和风险，你也可以实现梦想。现在分享一些更经济、更有效、更安全的方法，即使过了青春期也能轻松实现!

指压时搭配以下穴道进行精油按摩，每次压5秒，进行5～6个回合，效果神奇。

膻中穴：胸部中心点，正对胸骨位置。

乳根穴：双乳中心向下，乳房根部下方，一边一个。

天溪穴：乳头向外延长线上，手的虎口张开，对着乳房外侧两吋处即是天溪穴。

同时交替用冷水淋浴按摩，越冰越好，对乳房尖挺效果更佳，按摩五分钟，冷水泼洒按摩一次。

丰胸健身计划

利用组合器械练习，特别适合初学者，尤其是女性初学者，是最有效且安全的锻炼方式，做胸部练