三个小动作 丰姿胶囊有副作用吗？

    想告别“太平公主”的称号吗?那从现在开始做丰胸运动吧。

    抬腿胸部运动

    a 、抬头挺胸，收腹夹臀，膝盖放松，双手与肩膀呈直线，屈时 90 度握拳。

    b 、双手肘呈 90 度，由外往内夹紧时，抬左膝至腰部高度。

    c 、回到步骤 1 起始位置，双手平举，由外往内夹紧，抬右膝至腰部高度，动作8-12次，反复3-4回。

    注意：背打直，挺胸收腹。胸部用力，感觉肌肉的收缩，能避免胸部下垂。

    瑜伽美胸运动

    a 、双手交叉于头后，挺胸。

    b 、手臂上举，伸直，突出胸部。

    毛巾操 运动一：

    a 、准备一条干毛巾，双手抓信毛巾，手尽量向前伸直，置于胸部前方位置，双手要平行。

    b 、接着把双手上下交叉，要尽全力拉扯肌肉，持续几秒钟，再回到第一步，反复交替 10 次。

    注意：此动作重复10次左右。手掌用力时，胸大肌就会紧张，最后在脱力时就能将新鲜的血液送达肌肉。

    运动二：毛巾挺立操

    a 、双腿张开与肩同宽，手里拿一条毛巾，卷成长棒形，宽度也与肩同宽。

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