胸部太小怎么办 丰姿胶囊的功效与作用

想要拥有丰满的上围是许多小胸女生的愿望，而现在有许多丰胸方法可供选择，如饮食丰胸、运动丰胸、按摩丰胸、中医丰胸等。但究竟哪种丰胸方法最有效呢？以下将介绍4种最有效的丰胸方法，帮助你从B杯变成D杯，成为一个自信的女人。

经常游泳可以促进减肥和塑形，同时对乳房的发育和健美也有明显效果。游泳丰胸的原理在于水对乳房的按摩作用，以及水中划臂动作可以扩胸，增加胸部肌肉，使乳房更加结实、坚挺、饱满。特别是蝶泳和自由泳这两种泳姿，最易使胸部肌肉强韧，增加乳房丰满程度。

自身按摩也是一种有效的丰胸方法。在淋浴后或睡觉前，涂抹按摩膏在胸部或手指上，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上进行描画圆圈的小动作，避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。

水攻法是一种简单有效的丰胸方法，即在沐浴时将莲蓬头对准胸部冲水，通过水流对胸部皮肤的冲击促进血液循环，预防胸部皮肤松弛。利用水压，将水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜，莲蓬头朝胸部集中冲淋，每次至少冲洗1分钟，以冷热水交替冲淋效果更佳。

进行胸部健美运动也是丰胸的有效方法。每天进行多组扩胸运动可以伸展胸肌，锻炼肩膀和胸部以上的肌肉，使乳房更加丰满。双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，向下做屈臂动作，反复做10次，可以有效锻炼胸部肌肉。