6个动作让你拥有坚挺乳房 法缇施丰姿胶囊效果怎样

每个女性都梦想拥有丰满的胸部，但随着时间的推移，胸部下垂可能会成为问题。然而，通过定期锻炼和护理，可以有效预防这种情况的发生。下面介绍的6个动作可以帮助重塑坚挺的乳房，只需每天坚持做这些简单的动作。

1.双手掌心相对手指交叉，吸气时向上伸展手臂并保持3个呼吸。吐气时向左倾斜，保持3个呼吸，然后吸气回到中间位置。左右各做1组。

2.背部挺直，手指交叉放在后脑勺，下巴抬起向上看，保持3个呼吸。吐气时将背部拱起，保持3个呼吸。做1组。

3.膝盖弯曲成直角，双臂向上伸展，吸气时展开手臂与肩膀成一直线。吐气时将手臂回到中间，想象将胸部集中在一起。做3组。

4.夹紧肩胛骨，肩膀向后转动8次。手臂伸直，交叉手指向后绕转8次。做1组。

5.手臂伸直，背后十指交叉，肩胛骨夹紧，向下伸展手臂，抬头看向天花板，保持3个呼吸。做1组。

6.双臂向两侧打开，手臂平行于床，手掌竖直向上，伸展手臂向两侧，保持3个呼吸。做1组。