6个丰胸小动作 丰姿胶囊有哪些牌子

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2017-10-25 11:20:49

减肥一直是人们关注的热门话题,但有时候减肥的同时可能会导致胸部也跟着减少,这让很多女性感到困扰。为了帮助大家解决这个问题,小编为大家介绍了六个减肥动作,这些动作不仅可以帮助你减肥,还能够达到丰胸的效果哦!让我们一起来看看吧!


首先是跪式胸部伸展动作。双膝跪在垫子上,双手放在身体后侧的地面上,挺起胸部并向后抬头,保持姿势15秒至25秒,然后慢慢回到原位。


接着是胸部伸展运动。左手扶着墙壁,手臂与肩平行,保持上身直立,抬头挺胸,右腿迈出一步,身体向右侧扭转,保持姿势15秒至25秒,然后换另一侧。


最后是跪式支椅俯卧撑。力量较小的女性可以借助与肩同宽或略宽的椅子,双手扶在椅面上,做俯卧撑动作,身体尽量下垂,拉长胸肌,注意胸部落在椅子边缘上,再用力撑起。做3组,每组12至15次,用力时呼气,还原时吸气。希望这些动作能够帮助你达到减肥丰胸的效果,加油哦!


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