两招简单的按摩丰胸方法轻松拥有丰满胸部 丰姿胶囊有副作用吗

运动按摩丰胸是一种简单有效的按摩方法，但是对于上班族来说，却很难拿出充足的时间来。其实，工作、吃饭、伸展身体时，只要花费几分钟做些小运动，也可以刺激乳房变大，逐渐挺拔傲然。

一、睡前简单动动手，胸部更饱满

方法1：摊开手掌，按压在胸部两侧，轻吸一口气，然后缓缓吐出来。双手配合按摩，将胸部的肌肉慢慢向中间挤压，到达一定程度后松开手，慢慢吸口气。

方法2：双手放在腋窝处，在腋窝外围向中间画圆样按摩，然后手放在乳房下方，轻轻向上推动乳房到锁骨处。

这些动作只需重复8次，花费几分钟的时间，在睡觉前，躺在床上就可以完成，长期以后，就可以使自己的胸部变得更加饱满。

二、休息、闲暇时，伸伸胳膊

方法1：身体站立，举起右手，向上伸展，同时右脚后撤，坚持五秒钟，再换左手和左脚重复之前的动作。

方法2：将两手平举，双手握拳在胸前，试着用胸大肌用力将手臂抬高，两手不要松开。

要拥有一个丰满的胸部，这些动作不能少，可以帮助多个角度锻炼胸部肌肉。在起身舒展身体时，只需花费2分钟，简单又有效。

丰胸按摩方法不在乎简单还是复杂，重要的是有效果，这几种方法简单、花费时间少，对于上班族及运动懒人来说，无疑是一种很好的选择。

除了运动按摩丰胸，保持良好的坐姿、饮食均衡、穿戴合适的内衣等也是有助于胸部健康和形态的。在日常生活中，多注意这些细节，综合多种方法，才能更好地呵护自己的胸部，让它们更加挺拔有魅力。