电脑一族 法缇施丰姿胶囊

随着科技技术的迅猛发展，现今社会已被强大的网络所吞并，越来越多的人在生活中、工作中和电脑打上了交道。久坐于电脑前会产生腰部及肩部问题，其实在电脑由于不正确的姿势还可能导致胸部下垂。下面就给您介绍一种预防胸部下垂的健美操。

【1】双手叉腰，打开双脚，手分别向上下打开，向(上下)时尽量用力拉伸，注意胸部用力，然后换向重复。动作做2组，每组20次。

【2】双手向上平举，拳头紧握。胸部侧面用力，手臂成90度。注意胸部用力，个动作做2组，每组各20次。

【3】左腿站直，右腿屈膝，右手扶头，左手放在大腿上。之后慢慢打开，双手向上，双腿打开与肩齐宽。每个动作做2组，每组各20次。

【4】双脚打开与肩齐宽，低头手胸前交叉，之后抬头，打开双臂，双臂成90度，并尽力向两边拉伸。每个动作做2组，每组各20次。

以上就是给您介绍的预防胸部下垂的健美操，您可以在休息时、闲暇时抽空来做做。简单又省事，从此再也不用担心胸部下垂问题了。希望这些健美操能帮助您保持健康的身体，让您拥有更加自信和挺拔的体态。不妨每天坚持练习，让健康成为您生活的一部分。愿您拥有健康美丽的体魄，展现出自信和魅力。