丰胸健美操让你告别飞机场 丰姿胶囊有副作用吗

想要丰胸，不一定要吃丰胸药或者隆胸手术。实际上，有一种不吃药不开刀的丰胸方法，更加有效。下面介绍一些丰胸健美操，通过这些动作可以练出挺拔的胸部，告别飞机场，让你的胸部焕然一新!

锻炼虽然不能改变女性胸部的罩杯尺寸，但是通过合适的练习，可以让胸部的支撑肌肉更加强壮，从而使上围看起来更加挺拔。强壮的胸肌还有助于日常生活中的各种活动，比如拿购物战利品等。健身专家设计了一些简单的锻炼动作，有助于女性练出坚挺的胸部。

丰胸健美操让你告别飞机场

健身球胸推

1. 面壁而立，距离墙壁一米左右，双手握住健身球，向墙壁用力挤压，保持双手与肩膀同高。

健身球胸推

2. 缓慢弯曲手肘向两侧，胸部靠近健身球，脚跟可以离开地面。当双手伸直时用力支撑，做10到12次。

扩胸

双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后收缩，感觉胸部变得更宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。