速战美胸操让你轻松就变大 法缇施丰姿胶囊多少钱
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2017-10-25 11:23:57
胸部的美丽并不仅仅取决于大小，更重要的是外形。如果胸部外形不够理想，很可能是由于日常生活中的一些不良习惯所致。只要注意改正这些习惯，胸部就能变得更加漂亮。美胸操是实现美丽胸部的关键。
为了促进胸部的健美和健康，增强心肺功能和脊柱的灵活性，缓解因不良姿势而引起的颈部、背部和腰部疼痛，减少腰腹部脂肪，推荐学习简单易行的美胸健身操。坚持在空闲时间进行美胸操，配合健康饮食，才能拥有美丽健康的身体。
在进行塑造胸部的关键动作时，要动作缓慢，每个练习重复4遍。
no.1：挺胸含胸
两腿分开站立
吸气，挺胸抬头，收腹，双臂向后伸
呼气，含胸抵头，膝关节微屈，臀部前顶，双臂向前伸
no.2：向后绕肩
两腿分开站立
吸气，挺胸抬头
含胸抵头，膝关节微屈，双臂下沉
吸气，向上提肩，身体挺直，收腹
呼气，肩向后绕下沉，挺胸仰头，双臂向后伸
no.3：双臂向后环绕
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