五种运动丰胸法 法缇施丰姿胶囊效果好不好

拥有丰满挺拔的胸部一直是许多女性梦寐以求的目标！每个女性都希望自己的胸部更加迷人、更加性感。如今，丰胸方法和丰胸产品琳琅满目，那么哪些值得我们尝试呢？

丰胸方法之一：扩胸器

选择适合自己力量值的扩胸器。调整座椅高度，使手臂弯曲后与胸部平行。慢慢拉动把手至胸前，保持两秒，然后缓慢回到原位。控制动作速度，每套动作15次，共3套。

丰胸方法之二：向下俯卧撑

双手放宽，双脚撑在长凳上，身体向下垂直移动，保持身体挺直。将手臂弯曲至90度，缓慢下降至胸部触地，感受胸部肌肉伸展，然后缓慢回到原位。每次8-12个重复动作。

丰胸方法之三：向上俯卧撑

双手放宽在长凳上，双脚并拢，身体向下垂直移动，保持身体挺直。将手臂弯曲至90度，缓慢下降至胸部触地，感受胸部肌肉伸展，然后缓慢回到原位。每次8-12个重复动作。

丰胸方法之四：拉绳

在拉绳器两侧放上适量重物，双脚并拢站立，将拉绳器绕过背后，双手抓住把手。肘关节弯曲，腹部收紧，慢慢将把手斜拉向下做弧线运动，重复7次。再将手臂抬高至胸部位置相接触，挤压胸部肌肉，重复7次。最后，双手抬高至双眼位置，再重复一套练习。

丰胸方法之五：仰卧飞鸟

平躺在长凳上，双手各拿哑铃，向身体两侧伸展手臂，肘关节保持一定弯曲。慢慢举起哑铃，呈弧形运动路线，碰到一起后缓慢回到原位。控制动作速度，每套动作15次，共3套。这些丰胸方法能够有效帮助你实现丰胸的愿望。