三招瘦手臂 法缇施丰姿胶囊效果好不好

很多女性随着年龄增长，手臂上的脂肪会逐渐增多，这种脂肪堆积容易显出年龄。那么如何去除手臂上的多余脂肪呢?以下是一些方法，可以帮助快速减少手臂上的脂肪。

1、俯卧位立于一侧的推拿者将手放在被推拿者臀部外侧，用力向内侧推挤，被推拿者则用力收缩臀肌，反复15次。然后，推拿者手按被推拿者臀部，左右交替进行推挤，反复5分钟，再用手掌对臀部进行揉搓至皮肤发热。

2、体位同上，推拿者将手掌重叠，从被推拿者臀部最高处向四周做放射状推出，反复5分钟。

3、侧卧位，推拿者用手从其骶部向下推挤到大腿部，左右交替约15次，然后用手指揉、环跳穴约1分钟左右，用力至酸胀感。

4、仰卧位，推拿者压住被推拿者下肢，嘱其用力向上抬臀多次。然后让其左右扭动腰部多次。

5、体位同上，推拿都用双手握信被子推拿者一侧膝部，向前推拉腿部反复25次左右，交替进行。此推拿法只要能持之以恒，臀位就能逐步提高，变得浑圆优美。

另外，要注意瘦臂不仅仅是针对拜拜肉，整个手臂的血液循环是一体的。可以尝试瑜珈中的双手臂缠绕动作，借助手臂相互扭转的力量来锻炼整个手臂。

伸出双手，以一只手作为固定基点，另一只手进行扭转缠绕，尽可能做到自己的极限，坚持1分钟然后互相放开放松10秒，重复另一只手的动作，左右为一组，每天学习15次。这个动作能促进血液来回流动，提拉松弛的肥肉，柔韧的力度不如强劲的力量训练，因此不会产生肌肉群。通过这个动作，可以收紧拜拜肉，让手臂曲线更加纤细。