性感乳沟 丰姿胶囊效果好不好

    如果想突出你的胸部曲线，做下面这些运动再好不过，它完全可以帮你实现你的梦想，拥有一个丰满、曲线分明的胸部。

    一、扩胸运动

    选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度?使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。

    扩胸运动a

    1.将双手并拢靠在一起。

    2.当手轴往上抬时停留2秒回原位，重复10~15次。

    ps:此动作可强化胸部肌肉，令咪咪保持坚挺。

    扩胸运动b

    1.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。

    2.两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。

    3.手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。

    扩胸运动c

    1 双手交叉，与肩平行，右手抓住左臂，左手抓住右臂。

    2.吐气，双手用力向前扩展，感觉胸大肌在用力。

    3.保持4秒后，放松。重复此动作10次。