丰胸操让你的胸部迅速告别飞机场 丰姿胶囊有用吗

不要轻信吃丰胸药或隆胸手术，因为不吃药不开刀的丰胸方法才是真正的好方法。编辑为你分享丰胸健美操，通过3个动作练出挺拔胸部，告别飞机场，让你的胸部迅速起飞!

锻炼虽然不能增大女性胸部罩杯尺寸，但是做合适的练习可以锻炼好支撑胸部的肌肉，让上围显得更挺拔。强壮的胸肌还有助于生活中的各种事情，比如购物时拿战利品等。健身专家设计了3个简单的动作，有助于女性练出坚挺胸部。

首先是健身球胸推。站在墙壁前，双手握住健身球，向墙壁挤压，保持双手与肩膀同高。然后缓慢弯曲手肘，胸部靠近健身球，然后用力撑起直至手臂伸直，重复10到12次。

另一个动作是扩胸。双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后回收，感觉胸部变宽。保持3个呼吸的时间，然后重复同一动作。愿你通过这些锻炼，拥有更加挺拔坚挺的胸部！