四道家常菜 丰姿胶囊效果好不好

你是否因为胸部不够丰满而感到自卑？是否因为天生发育不良等问题而困扰？不必过于焦虑如何丰胸，下面介绍的食材将帮助你重新拥有丰满的胸部和迷人的身材。食补并非一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!

1. 核桃+松仁+粟米

核桃

营养师私房话：

核桃和松仁都是经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于延缓衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。

更重要的是，核桃和松仁都是亚麻酸的优质来源，这正是近年来流行的健胸保健成分，具有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。

叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹时不可过量，建议每天食用三四勺即可。否则可能会因热量过多而导致肥胖。

2. 山药+青笋+鸡肝

山药

营养师私房话：

山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；

莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者搭配，具有调养气血的作用，可以促进胸部的营养供给，还能改善皮肤的滋润感和光彩。

叮咛：不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养物质的吸收。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝。

3. 黄豆+青豆+鸡翅

黄豆

营养师私房话：

黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素--异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持胸部的青春美感。

此外，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆一起食用，对丰胸十分有益。

叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要去掉外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

4. 木瓜+红枣+莲子

木瓜

营养师私房话：

木瓜是我国民间传统的丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不