拥有丰润完美的胸部，不仅可以吸引更多的视觉关注，还能增强女性的自信。下面介绍一项在家就可以进行的瑜伽丰胸运动，帮助女性快速实现丰胸的目标。

在家丰胸的方法

自然托高：

1、吸气，双手握拳，双臂平举至与肩同高，然后向两侧打开，弯曲肘部形成90度角。

2、呼气，双手用力向中间推挤，直至肘部和掌心相接，保持5秒后放松。重复动作8到12次。

提胸坚挺：

1、吸气，弯曲肘部，交叉双手掌，轻轻抚摸双肩。

2、呼气，右手肘向上抬至极限，然后恢复原位，再抬高左手肘，完成一组动作，重复练习10组。

挺胸伸展：

1、吸气，交叉双手掌放于头后，尽量伸直肘部。

2、呼气，身体向左侧倾斜至极限位置，保持数秒后恢复原位。再向右侧倾斜，完成一组动作，重复练习10组。

完美胸型：

1、吸气，站立，双脚微微分开，握拳抬高双手至胸部平行。

2、呼气，缓慢向前推双手，集中力量于胸部，然后恢复至步骤1姿势，重复动作8到12次。