豆浆瘦身健康去脂 丰姿胶囊效果好不好

许多营养专家认为，肥胖并非由于摄入营养过多，而是由于结构性营养不良所致。随着生活水平的提高，人们过度消费含有动物性脂肪的食物，导致内分泌和脂肪代谢紊乱，从而导致脂肪堆积。因此，减少动物性脂肪的摄入，增加天然植物食品在饮食中的比例，是健康减肥的有效途径。

大豆蛋白 营养燃脂

研究表明，豆浆中富含的大豆蛋白不仅可以提供充足的营养，还可以促进多余胆固醇的排泄，降低血液中的胆固醇水平，并促进脂肪燃烧；大豆皂素具有抗氧化和预防动脉硬化的作用；大豆卵磷脂可以抑制脂肪囤积，改善失眠问题。

调身清肠 聚脂丰胸

因此，那些经常摄入高脂肪、高热量、高蛋白质食物的人，不论是否想减肥，出于健康考虑，都可以通过饮用豆浆来帮助调节内分泌和脂肪代谢系统，分解多余脂肪，清洁肠道，降低血液中的胆固醇水平。

此外，一些成年女性体型较瘦，乳房中脂肪较少，导致乳房不够丰满，像林志玲等名模就必须长期节食以保持身材。增加豆类食品的摄入可以补充植物性激素，帮助乳房脂肪积聚，达到丰胸效果。豆浆的种种好处吸引了欧美和日本等习惯饮用牛奶的减肥族群，他们开始饮用豆浆，并尝试将豆浆与蔬菜水果混合制成果汁饮用，这种做法或许对习惯饮用豆浆数十年的台湾人来说有些颠覆传统，但尝试后发现味道不错，值得一试。

持续三日 体重骤减

豆浆果汁的制作方法最初由欧美人发明，通过杂志介绍到日本后受到广泛欢迎。日本人害怕豆浆中因大豆皂素而产生的涩味，又不喜欢喝加糖饮料，将豆浆与新鲜蔬果混合制成果汁，既能摄取豆浆的营养，又能摄入丰富的蔬果纤维；口感中融合了蔬果的甜味和豆浆的香味，更有助于持续减肥。

一位日本妈妈因产后肥胖多次尝试减肥未果，看到杂志上介绍的豆浆果汁断食法后决定一试。她使用豆浆机将豆浆与红萝卜、高丽菜等蔬果混合制成果汁，虽然开始断食的第一天感到非常饥饿，但她坚持只喝无糖麦茶充饥，第二天开始适应了空腹感，整天只喝豆浆果汁也没有不适感，结果第二天晚上减重1.5公斤；到第四天中午，体重减轻了4.5公斤，而且胸围没有变小。

另一位尝试者王小姐表示，豆浆果汁清香可口，控制浓稠度很重要，太浓会感到恶心，太稀则饱腹感不足，撑到晚上会感到非常饥饿，如果无法控制食欲乱吃，就会完全破坏减肥计划，只要坚持下去，三天至少可以减重两公斤。

豆浆减肥3日为限

有网友问到，为什么每天喝大量豆浆，却没有瘦下来？事实上，如果在喝豆浆的同时还吃其他食物，就无法快速减重。日本人发明的豆浆减肥法强调在三天内只喝豆浆果汁，断绝其他食物，才能快速减重4.5公斤；如果不想那么辛苦，也可以用豆浆果汁替代一日三餐中的一餐，一个月约可减重