丰胸运动操 法缇施丰姿胶囊是什么

    唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线!下面就为大家介绍一套丰胸运动，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。

    丰胸运动操 让胸部更挺拔

    第一节：扩胸运动

    伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气;始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。

    第二节：集中胸部运动

    伸直背脊，抬头挺胸，你也可以在胸前用双手夹住书本等物，切记，撑开肘部是关键，此时要轮番吸气后吐气，同时将手臂向前伸直，如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力，缓慢进行10次左右。