丰胸操+按摩可有百分百美胸 法缇施丰姿胶囊效果好吗

不同形状的胸部会让女性失去自信，如三角形、圆盘形、下垂等。那么，如何才能拥有丰满美丽的胸部呢?下面，小编将教你通过丰胸操和按摩技巧来改善不完美的胸型，实现完美的美胸。

如何定义完美的乳房呢?1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性;2、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间;3、两个乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，入轴为5-6厘米;4、形状挺拔，呈半球形。

不完美胸型的拯救

类型1：三角形胸型

胸部形态：乳房呈尖尖的三角形，向上翘起，不自然。形成原因：☆不良的生活习惯☆胸部不够结实☆脂肪分布不均匀☆内衣选择不当

如何丰胸美胸呢?随着胸部发育，要选择合适的内衣。在洗澡时可以利用水的按摩力量，使胸部更加完美。

推荐：丰胸美胸按摩技巧

通过按摩让胸部更丰满有弹性，手法和方向很关键，每天洗澡后使用紧实保养品，由外向内按摩，一个月后胸部形态会有明显改善。

按摩技巧：四指合并，掌心包覆胸部下缘，由外向内滑动按摩，直到吸收完全，改善胸部外扩现象。

类型2：圆盘形胸部

胸部形态：胸部面积较大，但没有集中收拢的感觉，像倒扣在盘子上。

形成原因：☆血液循环不良☆黄体激素分泌不足

如何丰胸美胸呢?避免过度节食，保持均衡饮食，坚持运动。生理期前后多摄取蛋白质和胶原蛋白食物。

推荐：美胸操锻炼

step1 手臂挺直，双膝着地，做俯卧撑，连续15次。如果困难，尽量翘起臀部。

step2 平躺，双手握住瓶子，高举至头顶，水平展开，深呼吸，反复20次。

tips：猪尾和凤爪富含胶质，有助于丰胸。喝汤也是不错的选择。

类型3：下垂型胸部

胸部形态：乳房松弛，乳头不坚挺，指向地面。

形成原因：☆服用含激素药物过多☆不良减肥方法导致乳房脂肪减少☆皮下脂肪减少，乳腺萎缩

如何丰胸美胸呢?

避免快速减肥方法。

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效果：使胸部不松垮。step1 双掌平贴乳房上方，向外拉开30次。step2 画大圈按摩乳房，左右各100圈。step3 画小圈按摩乳房周围，左右各100圈。step4 往上轻挤乳房50次。step5 向上推拍单侧乳房，左右各30次。step6 抓提单侧乳房，左右各100次。

tips：采用钢丝胸罩支撑胸部，多摄取高蛋白食物和维生素，进行扩胸运动和使用健胸霜有助于增加胸部