简单丰胸操帮你练就美胸女王 丰姿胶囊是什么

想要改变别人对你的印象，让自己的胸部更加丰满，平时可以通过简单的丰胸操来实现。下面分享一个简单的丰胸操，帮助你每天都拥有更加丰满的胸部。

乳房周围也有肌肉，经常做一些美胸运动可以让胸部肌肉更加紧实。现在就一起来尝试这些能够让胸部变大的丰胸操吧！

除了运动，日常生活中的小习惯也会对胸部形态产生影响。因此，除了以上介绍的简单丰胸操，还要时刻注意胸部的保养，不能有丝毫懈怠。

1.拜拜式

抬头挺胸，保持背部挺直，双手合十于胸前，手掌相互推压，尽量撑开手肘，保持胸部用力的状态，约推压十秒。

关键是要感觉胸部在用力而不是臂部，保持挺胸，双手互相推压，使双臂成一直线，呼吸自然。

2.双手伸直延伸

挺直背脊，双脚与肩同宽，双臂向两侧伸直，手掌朝外，分别向前后画圈30次。

保持身体挺直，呼吸平稳，运动后可以轻拍手臂缓解酸痛感。