怎样丰胸？ 丰姿胶囊有副作用吗

青春期少女身体发胖是正常现象，对性成熟和月经初潮有重要作用。贪食导致明显发胖时，应适当减少饮食，少吃甜食和零食，积极参加体育锻炼。不宜盲从不吃、全素食或依赖维生素药片，以免伤害身体。

丰胸方法一：乳沟雕塑(双臂交叉拉力训练)

站在两个拉手中间，双臂充分伸展，双手向下划弧线相互靠拢，体验肌肉收缩感觉，放回去时使胸肌得到最大拉力。

青春期少女身体发胖是正常现象，对性成熟和月经初潮有重要作用。贪食导致明显发胖时，应适当减少饮食，少吃甜食和零食，积极参加体育锻炼。不宜盲从不吃、全素食或依赖维生素药片，以免伤害身体。

丰胸方法二：丰满胸部(平行推胸组合器械)

肘、腕与肩处于同一水平面位置，重量适中。前推时体验肌肉收缩感觉，动作不宜过快，保持均匀呼吸。每次三到四组，每组15～18次。

丰胸方法三：增加胸围(下斜推胸组合器械)

下胸肌肉可直接影响胸部围度，使胸部更加挺拔。下推时体验肌肉收缩感觉，动作还原时不宜过快，保持均匀呼吸。每次三到四组，每组10～12次。