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桑巴舞是一种集体性的交谊舞，在巴西，它是一种家喻户晓的舞蹈，无论老少皆跳。这种舞蹈不仅是一种必学的文化传统，也是一种多功能的运动方式。青少年可以通过跳桑巴锻炼身体，都市白领可以用它来放松心情，全职太太们可以通过跳舞减去多余的肥肉，老年人则可以通过桑巴舞来活动筋骨，增进感情。

如今，桑巴舞已经逐渐传入我们的国家，与其他流行舞蹈一样，它也成为了一种健身减肥的选择。

学习桑巴舞的步骤并不复杂：

1：双手握住腰骨，双脚打开，膝盖微曲，双肩下沉。

2：身体缓慢扭动，右肩抬起，左肩下沉。

3：身体下蹲，双脚屈膝，右肩放松。

4：左膝内扣，右臀部上扬。

5：双肩向后，收腹，臀部下蹲。

6：侧身站立，身体稍向后倾。

7：双手夹紧，臀部向后翘。

8：左脚向右移动，屈膝，左手上拉，右手向后甩。

9：重心向右，右臀部上扬，右手上拉。

10：身体向左转，腰部紧实，右手向头部拉伸。

11：左手上抬，右肩耸起，重心放在左脚。

学完这段性感的桑巴舞教程，你是否已经掌握了舞步？记住，桑巴舞是一种随性的舞蹈，不必刻意购买专业服装，穿着舒适的衣服同样可以展现出美妙的舞姿。