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丰胸美胸瑜伽丰胸的最快方法

暖身：柔软腕关节

在进行丰胸瑜伽之前，适当的暖身是非常重要的。一种方法是柔软腕关节，可以通过将手掌往下伸平，然后用另一只手一根根地将手指往后拉来实现。接着再将整个手掌往后推，然后握拳向下推，要有拉紧的感觉才算正确。最后，甩动手腕，活动腕关节。

坐姿鹫变化式

这个动作不仅可以丰胸，还可以紧实手臂。首先进行暖身，右手伸直，左手握住勾回，然后右手上、左手上，双手抱肩。将左右手互握，脚背离地，脚尖踮起，扩胸往后仰，停留5个呼吸。

天线式

这个动作同样有助于丰胸和美胸。下半身延续上一动作，上半身则将双手往上打开，手指也要打开伸展。尽全力往后仰，但要注意胸部要向前推，背部呈现些微拱形。

半船式

这个动作可以瘦腰和收腹。将身体躺平，手置于两侧，脚尖往下伸展。