运动+保养快速养成美胸 什么品牌丰姿胶囊比较好

减肥过程中，很多人会发现自己瘦了，但胸部却变得瘪了下来，甚至有些人体重骤减后胸部还会下垂。为了挽救瘪下来的胸部，需要进行一些有利于胸部聚拢的运动，并且坚持日常保养。

丰胸运动是关键之一。比如，可以尝试两手持哑铃置于身体两侧，慢慢将哑铃移动到胸前再打开，每次约做10次。另外，也可以尝试双膝并拢跪于地上，双手着地与肩同宽，屈臂至胸部接触地面再推起，每次慢慢做。

此外，胸部保养也很重要。首先要慎用激素类药物，因为内分泌紊乱会增加乳腺疾病发生癌变的风险。其次，食疗丰胸也是一种方法，多吃一些有助于丰胸的食物，如青木瓜、酒酿蛋、豆浆等。最后，按摩也是保养胸部的好方法，可以通过手掌张开，虎口对着胸部两侧，慢慢向中间推的方式进行。这些方法结合起来，可以帮助您拥有更加丰满挺拔的胸部。