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丰胸运动1：外侧画圈

动作关键：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。此外，这个动作还可以增强上半身的肌肉，提高身体的稳定性。

step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

丰胸运动2：左右合十

动作关键：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。同时，这个动作还可以增强手臂的力量和稳定性。

step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。

step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。