让你随时丰胸秀曲线 法缇施丰姿胶囊

459浏览
2017-10-26 08:04:03

丰胸运动1:外侧画圈

让你随时丰胸秀曲线 法缇施丰姿胶囊

动作关键:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。此外,这个动作还可以增强上半身的肌肉,提高身体的稳定性。

step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。

step 2:以手肘向后画圈,重复10次。

丰胸运动2:左右合十

动作关键:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。同时,这个动作还可以增强手臂的力量和稳定性。

step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。

step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。

step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。

图片来源网络,如有侵权请联系删除!
查看更多