手部丰胸运动 丰姿胶囊有用吗

坐着也能进行丰胸运动，对于许多不喜欢运动但又想拥有丰满胸部的女孩来说，这种方法具有极大的吸引力。下面介绍的六个手部丰胸运动非常适合整天坐在办公室工作的女孩们做。

丰胸运动1：外侧画圈

动作要点：做这个动作时，画圆圈的幅度应该较大，动作越大，运动范围就越广，可以帮助健胸，还可以瘦手臂。

步骤1：将手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

步骤2：以手肘向后画圈，重复10次。

丰胸运动2：左右合十

动作要点：这组动作可以使胸部更加坚挺，也可以减去手臂的赘肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘也要保持与胸口平衡。

步骤1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。

步骤2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，然后返回原位。

步骤3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。

丰胸运动3：手肘提胸

动作要点：这组动作可以帮助提升胸部，使胸部线条更加坚挺。注意，把手拉后时，尽量碰到肩膊位置，效果会更好。

步骤1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，保持动作10秒。

步骤2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。