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拥有完美胸型的关键条件

①具备摇晃功能的胸部

所谓胸部能够自如摇晃，通常代表其柔软度较好。经常摇晃胸部可以促进体液循环，积累优质脂肪，使胸部更有弹性。

②不会下垂的胸部

胸部是否下垂，取决于胸部的韧带和肌肉状况。随着年龄增长，胸部韧带和肌肉的收缩能力会逐渐减弱，这会导致胸部下垂。因此，定期进行胸部运动可以保持其张力。

③呈现粉润色泽的胸部

拥有粉润色泽的胸部意味着良好的血液循环。这不仅可以防止颈部、脸部皱纹和松弛，还有助于延缓老化。

④不会外扩的胸部

一旦胸部开始外扩，就会影响其整体形态，显得不美观。为了避免胸部外扩，除了选择合适的内衣外，还要勤于进行美胸操。

通过以下4个基本步骤来打造完美胸型

a.4分钟伸展

1)简易胸部伸展

1.站立，双肩打开，双手交叉放在身后，手臂伸直，微抬头。

2.保持姿势15秒-25秒，回到起始位置。