全方位丰胸秘籍 罩杯升级成就傲人“胸”器

每位女生都渴望拥有丰满迷人的胸部，但由于各种因素，这个愿望往往无法实现。如果不想通过整形手术来丰胸，那就尝试一些美胸方法来增大胸部吧！丰胸并非一蹴而就，需要坚持不懈，让我们一起来看看吧。

第一招：食补丰胸

利用日常食谱进行丰胸有着悄然的功效，可以在一定程度上促进女性乳房的增长。内分泌激素在乳房发育中起着关键作用，雌激素促进乳腺管增长，黄体酮促使乳腺管分枝形成乳腺小管。维生素B对激素合成有益，而粗粮、牛奶等食物富含维生素B。

食物中含有丰富饱和脂肪的女性，应多食用高热量食物，如蛋类、瘦肉、芝麻、豆类等。这些食物中的饱和脂肪可以刺激雌激素分泌，脂肪中的类固醇也可转化为雌激素，从而使身体逐渐丰满，乳房也因脂肪积聚而变得丰满富有弹性。

小编tips：利用月经期进行丰胸效果最佳，这段时间是最佳丰胸时期。在这几天里多食用富含雌激素或促进雌激素分泌的食物，可以促进脂肪在乳房中积聚，乳房也会变得更加丰满有弹性。

山药雄蹄丰胸汤

材料：新鲜山药、雄猪蹄、王不留行、红枣和米酒。

制作方法：1）先把红枣洗干净，猪蹄切块，备用。2）把猪蹄放在开水里滚一遍。3）在锅里加入足够多的清水，并将全部材料放进去，先用大火煮十分钟，之后转为文火。4）炖2个小时后，酌量加入调味料即可。

小编tips：猪蹄富含胶原蛋白，不仅紧致肌肤，还能促进女性激素合成，有助于胸部更加挺拔。

第二招：运动丰胸

俯卧撑：

虽然辛苦，但俯卧撑被认为是最有效的丰胸运动。锻炼胸大肌可以使乳房凸显，使胸部丰满，并增加弹性。建议每天早晚各做15～20个，动作不必完美，但要有力度，坚持三个月就会见效。

扩胸运动：

简单的动作可以拉高胸线，使胸部更结实挺拔，防止下垂，加深乳沟。每天两次，每次50下。做完后最好按摩胸部。

游泳：

水中运动可以扩胸，按摩胸部，刺激乳腺，使胸部增大，还有利于腹部、腰部锻炼。自由泳和仰泳对丰胸效果最佳。

小编tips：运动丰胸不仅有丰胸效果，还能保持体态均匀，塑造完美身材。

第三招：按摩丰胸

按摩胸部刺激腺体和内分泌，增加激素释放，促进乳腺发育，增加血液流向胸部，提供所需营养，达到丰胸效果。

沐浴水疗按摩：

沐浴时用温水或冷水交替冲洗胸部，然后涂抹按摩霜按摩胸部。不同水温刺激可改善乳